Ջրային աերոբիկան ֆիզիկական վարժություններ է ջրի մեջ՝ ռիթմիկ երաժշտության ուղեկցությամբ։ Ակվաաերոբիկային մասնակցելուց, ամենևին էլ պարտադիր չէ լողալ իմանալ: Լողավազանի մարզումներն ավելի հեշտ են և քիչ լարված, քան մարզասրահի մարզումները: Քանի որ ջուրն ունի լողացող ուժ, մկանային-կմախքային համակարգի բեռը նվազում է, բացի այդ, մկանների և մաշկի տոնուսը մեծանում է։
