Յոգայի առավելությունները

Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում յոգան վստահորեն զբաղեցրել է իր կայուն դիրքը որպես ամենահայտնի ֆիթնես ոլորտ: Նման ժողովրդականությունը կարելի է բացատրել զանազան գործոնների համակցությամբ, որոնցից հիմնականը մարմնի նուրբ, բայց արդյունավետ ֆիզիկական ակտիվության ապահովումն է։ Եվ չնայած հնդկական այս հնագույն պրակտիկան գրեթե ամբողջությամբ կորցրել է իր հոգևոր բաղադրիչը՝ շատ մարդիկ, ովքեր ընտրել են յոգան որպես իրենց համար ֆիթնես ուղղություն, նշում են իրենց հոգե-հուզական վիճակի բարելավումը: Յոգայի առավելությունների մասին կխոսենք Your Space-ի այսօրվա բլոգում։

Յոգայի առավելությունները, որոնք տարբերում են այս հնագույն պրակտիկան ֆիթնեսի այլ ոլորտներից, ներառում են հետևյալ հատկանիշները.

• Բժշկական հակացուցումների գրեթե իսպառ բացակայությունը յոգան հասանելի է դարձնում հանրությանը։ Ասանաներ կարող են կատարել ցանկացած տարիքի և սեռի մարդիկ, ինչպես նաև հղի կանայք և երեխաներ, որոնց սովորաբար հակացուցված է ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը։
• Նման մարզումների ժամանակ դուք կարող եք մշակել մկանների հիմնական խմբերը: Յոգայի յուրահատկությունը կայանում է նրանում, որ այն համատեղում է ուժային ստատիկ բեռի և ձգման երկու տարրերը։
• Բացի մկանները ուժեղացնելուց, յոգայի վարժությունները բարդ բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարմնի վրա։
• Ասանաներով զբաղվելու համար պարտադիր չէ խմբակային դասերի հաճախել մարզիչի հետ: Միանգամայն հնարավոր է ինքնուրույն տիրապետել յոգայի ամենապարզ դիրքերին։
• Դուք կարող եք մարզվել գրեթե ցանկացած վայրում և ցանկացած հարմար ժամանակի։
• Կարիք չկա լրացուցիչ սպորտային սարքավորումներ ձեռք բերել, բացառությամբ հատակին կամ դրսում մարզվելու համար հատուկ ռետինե գորգի։
• Դասերը սկսելու համար ձեզ հարկավոր չէ ունենալ բարձր մակարդակի ֆիզիկական պատրաստվածություն կամ հատուկ սպորտային հմտություններ: Նույնիսկ ֆիթնեսից և սպորտից ամենահեռավոր մարդիկ կարող են զրոյից յոգա սովորել:

Մեդիտատիվ վարժությունները շնչառական վարժությունների և յոգայի դիրքերի հետ համատեղ օգնում են հանգստանալ, ազատվել մկանների լարվածությունից, բարելավել շրջապատող իրականության ընկալումը և հասնել հոգու և մարմնի ներդաշնակության: Յոգայի խմբային դասընթացների կարող եք մասնակցել նաև Your Space-ում։ Շարունակեք հետևել մեր նորություններին, ինչպես նաև ընթերցեք <<Ինչպե՞ս արագ վերականգնել մկանները մարզվելուց հետո>> բլոգը։